据香港《南华早报》网站8月4日报道，随着中国进入盛夏酷暑，越来越多的年轻人相信自己找到了应对身体疲惫、皮肤出油、精力不济的良方：祛湿，即将体内的湿气排出去。

“湿气”这一概念源自中国传统医学，延续了千百年，最早可追溯至约2000年前的奠基性中医典籍《黄帝内经》。

近来，祛湿已演变成风靡社会的养生潮流，催生出从拔罐、中药泡脚到晒背、沙疗等各式各样的调理方法。

按照中医理论，出现湿气是人体水液代谢失衡的表现，原因包括环境潮湿、饮食不当、睡眠不足、过度使用空调等。

传统上，湿气过重多与疲劳和消化问题相关。如今在很多中国年轻人眼中，湿气过重几乎成了头发油腻、长痘、精神萎靡的万能解释。

据内地多家媒体报道，祛湿已演变为年轻群体中的一种生活方式潮流，将自我调理、休闲娱乐与社交分享融为一体，与徒步、露营一样成为社交选择。

其中一种较为特别的祛湿方式是沙疗。一名广东网友将沙疗体验比作制作“人体版盐焗鸡”。

在她分享的视频中，她强调沙疗结束后，覆盖在腿部的沙子潮湿、寒凉且结块，她称这表明沙疗吸走了体内的湿气。

她对比了腹部周围的沙子，称这些沙子只吸收了汗液，依旧松散温热。

这股潮流也催生了更具争议的疗法，其中就包括“哭泣疗法”。

有些养生账号称，眼泪是天然的“灭火器”，有助于缓解情绪，祛除与“心火”有关的湿气。中医里的“心火”常与不安和易怒相关。

不过，医学专家表示，哭泣虽能缓解情绪，却并无科学依据证明其可以祛湿或治疗皮肤问题。

另一种走红的方式是晒背。有些人把背部暴露在阳光下，认为温热可以驱散体内寒湿，增强免疫力。

医生建议每次晒背不宜超过20分钟，避免暴晒，以防中暑和皮肤损伤。

艾灸、拔罐等传承已久的中医疗法，也在年轻养生爱好者中再度走红。

中医医师认为，这些疗法有助于祛湿、促进血液循环、缓解关节不适。

“祛湿热”在中国年轻女性群体中尤为盛行。18至34岁女性是这一话题的主要参与者。

这股潮流也推动了养生市场的扩张，据报道，2025年祛湿相关产品市场规模已接近680亿元人民币。

从足贴、红豆薏米茶，到生姜艾叶足浴包，这类产品从传统药店走向各大电商平台。

与此同时，中医“治未病”的理念也引发年轻消费者共鸣。他们即便体检结果正常，仍常感疲惫不适。这也反映出人们对亚健康状态的关注度日益提高。（编译/刘宗亚）