澳大利亚“对话”网站9月3日刊登一篇文章，标题是《体育课对学业成功至关重要——谈体育对孩子认知的积极影响》，作者是诺丁汉特伦特大学体育活动与健康专业教授西蒙·库珀。编译如下：

与15年前相比，所有英国学校上一学年的体育课时总数减少了4.5万小时。这一现象令人担忧，因为体育课和体育活动不仅对孩子的身体健康至关重要，对其认知健康同样意义重大。随着新学年开始，考虑到体育课对学业成功的重要性，英国学校不应进一步削减体育课时了。

大量证据表明，体育课能为儿童大脑带来诸多益处，包括提升他们在课堂上的专注力和学习能力。

例如，我与同事开展的研究显示，就七、八年级的学生来说，体育课对认知能力的提升效果优于理论课。我们专门对比了一节以运动为主的体育课（学生踢足球）与一节常规课堂理论课（涵盖数学、地理等科目）的效果差异。

研究通过“斯滕伯格范式”测试来评估学生的认知表现。该测试要求参与者记住最多5个随机字母（即“目标”字母），随后指出呈现给他们的字母是否为他们记住的目标字母之一，以此来检测参与者的短期记忆能力。分别在课前30分钟、课后立即以及课后45分钟对学生的认知表现进行测试。

在两项课后测试中，学生在体育课后的认知表现均优于普通课堂教学后的认知表现。这说明，体育课对工作记忆尤为有益，而工作记忆是认知能力的一个方面，对推理、学习和解决问题很重要。

然而，此处的关键影响因素在于体育活动的强度。在体育课上进行中高强度体育活动的儿童，其认知能力获得的提升远大于进行低强度活动的儿童。

中高强度体育活动的心率水平需要超过儿童最大心率的64%。所以，对于11至12岁儿童，心率需超过每分钟约135次。这种强度对工作记忆的积极影响尤为显著。

同样，研究已经表明，当体育课上鼓励开展较高强度的体育活动时，儿童获得的认知益处会比在常规体育课中更多。这些发现意味着，不仅体育课很重要，体育活动强度也很重要。

还有证据显示，鼓励学生在体育课上更多地参与活动，会对认知能力和学习成绩都产生积极影响。这些益处尤其体现在学生与数学相关的技能上。

体育课的上课地点也很重要。与室内体育活动相比，室外体育活动对认知能力的积极影响更为显著。这种影响体现在认知能力的多个方面，包括注意力、工作记忆和执行功能（一种较高水平的复杂思维能力，与学习成绩呈正相关）。这意味着，在条件允许的情况下，体育课应在室外进行，以使认知好处最大化。

众多研究还表明，体育活动对认知表现有着立竿见影的积极影响。而这种影响甚至会转化为数学学科上更好的学业表现。

当考虑体育活动的长期影响时，我们的研究还显示，与体能较差的儿童相比，体能较好的儿童有着更好的认知表现。这个结论对认知能力的所有方面都适用。

日常体育活动量较大的儿童，其认知能力也更出色。研究显示，连续五周参与“每日一英里”活动（15分钟的户外步行、慢跑或跑步）的儿童不仅体能得到了提升，执行功能也有所改善。这项“每日一英里”活动是在常规体育课之外完成的。对照组的孩子则继续进行他们的日常活动。这意味着，额外的体育活动能够提高认知表现。

尽管体育活动对学业成功的益处十分明显，但据报道，自2012年以来，英国学校的体育课时数一直在减少。学校体育课最终会助力孩子们的学业。它在课程体系中的地位和重要性必须得到重视，并且必须避免进一步削减体育课时。（编译/朱捷）